Coaching
Strength
Isn’t
Optional
Instagram : @Swiss_Power_Method
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Réveil ton plein potentiel
Être en forme, performant·e et résilient·e n’est pas une question de chance.
C’est un choix, un engagement envers soi-même.
Il n’y a pas de raccourci ni de formule magique.
Progresser, repousser ses limites, retrouver ses capacités après une blessure ou simplement se sentir mieux dans son corps… tout cela demande du temps, de la régularité et une méthode claire.
Avec plusieurs années d’expérience en coaching sportif, j’ai développé une approche fondée sur des principes solides, validés par la science et par la pratique.
Chaque programme est conçu sur mesure, adapté à ton profil, tes objectifs et tes contraintes, pour obtenir des résultats concrets et durables.
Ma méthode repose sur un cadre structuré, un accompagnement bienveillant… et ta sueur pour faire la différence.
Que tu sois athlète confirmé·e ou débutant·e, si tu es prêt·e à t’engager pleinement et à construire quelque chose de solide, tu es au bon endroit.
Mes services
Suivi en ligne
Programmes personnalisés et structurés, adaptés à ta situation et tes objectifs, pour progresser efficacement où que tu sois. Le suivi peut inclure des bilans réguliers, des ajustements hebdomadaires, des retours vidéo pour corriger ta technique, ainsi qu’un accompagnement renforcé avec des sessions en visioconférence pour les préparations spécifiques ou compétitions.
Personal training
Des séances individuelles, en duo ou en petit groupe, pour t’aider à améliorer ta technique, optimiser tes performances et repousser tes limites. Chaque séance cible tes besoins et t’offre un cadre clair pour progresser dans la bonne humeur.
ils m’ont fait confiance
Objectif : Performance (Rugby)
« Très bonne collaboration avec le coach. J’ai pu mettre en lien mes entraînements en salle et mes entraînements sur le terrain et ainsi voir une évolution sur les performances entraînements/match.
Merci pour ce bout de chemin ensemble qui m’a été bénéfique. »
Objectif : Remise en forme / santé
« Je trouve qu’on sous-estime encore beaucoup trop l’importance d’un coach professionnel. Shanon, en plus d’être motivant, investi et super drôle, met ses connaissances et sa passion au cœur de son travail.
J’ai commencé le sport pour ma santé mentale. En plus de m’avoir beaucoup aidé sur ce point, j’ai perdu plus de 10kg, mes douleurs au dos ont quasiment disparu et j’améliore mon endurance; en bref je me sens mieux dans ma tête, dans mon corps et mon mental se renforce petit à petit, ce qui m’aide au quotidien ! Merci pour tout ! »
Objectif : Remise en forme / santé
« Dans le cadre d’une remise en forme, je me suis entrainée avec le soutien de Shanon et je suis ravie de cette expérience. C’est un coach à l’écoute, attentif à mes demandes et à mon rythme, ce qui m’a permis de progresser en toute confiance. Les séances sont toujours variées et adaptées à mon niveau, ce qui rend chaque entraînement motivant et jamais monotone. Avec deux entrainements par semaine seulement, les résultats ont été au rendez-vous. Je recommande vivement ! »
Objectif : Performance (Powerlifting) / Bien-être
« Pour commencer je dirais que le coaching part vraiment de mon profil de sportif. On est vraiment partis de ce que je savais en adaptant des exos et en faisant du travail technique sur les exos qu’on a gardé et en ciblant des trajectoires et des muscles précis pour construire la suite de la programmation. Ensuite on a avancé très fort sur le squat et le bench notamment. Les exos ciblés ont vraiment fait explosé le squat (le high bar surtout) et les progrès techniques fait sur le bench ont fait beaucoup de bien. Et maintenant que les objectifs évoluent, la programmation reste très efficace et complète.
Maintenant que j’ai un peu résumé ma pratique ces derniers mois je peux parler un peu plus de ton coaching. Je dirais que tu es très disponible et souple sur la programmation. On a réussi à adapter malgré que j’ai très peu de régularité dans mes semaines et des activités sportives annexes. On voit que tu maîtrises vraiment ton sujet et que tu te sers bien de tes études et de ta propre expérience. »